Técnica dos 3P’s – Como Começar Algo Novo Em Qualquer Área Da Sua Vida E Atingir Os Objetivos Que Você Deseja.

Introdução

É muito comum no período final do ano as pessoas estabelecerem metas / objetivos para serem alcançados no ano seguinte.

Na verdade, objetivos podem ser traçados em qualquer momento da sua vida – não há nada de errado com isso.

O que precisamos analisar é se a maioria dos objetivos traçados chegam a ser alcançados… ou ao menos iniciados.

Neste artigo você aprenderá uma forma muito simples e fácil de colocar em ação todos os passos necessários para você atingir os seus objetivos.

Analisaremos a Técnica dos 3P’s (ou Técnica PPP ou simplesmente Técnica do Pequeno Próximo Passo), que pode alterar a forma como você aprende algo novo em sua vida e também ajudar você a parar de procrastinar na realização de seus projetos.

Imagine a situação abaixo:

Você decide que quer aprender uma nova habilidade ou atingir um determinado objetivo.

Você pensa, reflete profundamente, imagina, anota, avalia os prós e os contras.

Você torna público que deseja alcançar determinada meta.

Você planeja mentalmente tudo o que precisa fazer para alcançar os resultados.

Você visualiza os resultados e as transformações que ocorrerão em sua vida.

Está tudo pronto para que você coloque em prática todos os passos necessários para atingir a sua meta.

E aí, o que ocorre?

Você fica paralisado. Você ‘trava’. Você não pratica nenhuma ação.

Você começa a pensar em tudo aquilo que precisa ser feito, em todos os passos, em todo o tempo que será necessário se dedicar, no enorme esforço que deverá ser feito para alcançar o resultado final etc.

E aí você se lembra de tudo aquilo que você precisa fazer normalmente em seu cotidiano e nota que nunca terá tempo para fazer tudo que planejou.

Você começa a se sentir desconfortável. Vem aquele sentimento de frustração e de tristeza.

Você simplesmente entende que você não está ‘pronto’ para tudo que planejou.

O resultado? Você deixa de lado aquele projeto que teria o potencial de mudar a sua vida para melhor.

Isso já aconteceu alguma vez com você?

Por que isso acontece?

Na maioria das vezes isso ocorre pelo simples fato de você querer sair da sua ‘zona de conforto’.

O esforço necessário para ultrapassar essa sua ‘zona de segurança’ acaba por sabotar as suas intenções.

Observação rápida: não analisaremos em detalhes o tema ‘zona de conforto’ porque estamos produzindo um artigo específico sobre isso. Aguarde que publicaremos em breve aqui no site.

O primeiro passo é sempre o mais difícil…
(mas você aprenderá como mudar isso)

Como superar esses sentimentos? 

Como começar algo novo sem ter que passar por essas frustrações?

Muitas pessoas deixam de começar algo novo justamente por se sentirem assim.

Talvez você esteja nessa situação em relação a algum objetivo que gostaria de alcançar.

Nós também já nos sentimos assim (em vários momentos de nossas vidas) e entendemos muito bem a situação.

Todos esses sentimentos de desconforto e frustração vão desaparecer depois que você começar a aplicar a simples e poderosa Técnica PPP, que permitirá (e incentivará) que você faça o que é necessário para atingir os objetivos que você tanto almeja.

Depois que começamos a aplicar essa estratégia em todos os objetivos que traçamos em nossas vidas, nunca mais deixamos que esse sentimento de frustração e o receio de sair da nossa zona de conforto boicotassem a nossa decisão de agir.

Se a sua nova meta é interessante e você sabe que ela pode mudar algum aspecto da sua vida para melhor, qual o motivo de deixar tudo de lado?

Não há necessidade de você abandonar os seus objetivos assim de forma tão fácil.

Aplicação da Técnica dos 3P’s

Podemos dividi-la em 2 partes:

• Início (start)

• Continuidade (PPP)

Início (start)

Como o próprio nome sugere, refere-se ao momento em que você pratica a primeira ação necessária.

A ideia principal, neste momento, é: você precisa ‘agir’, você precisa ‘começar’, você precisa ‘entrar em movimento‘.

E qual seria a melhor forma de começar alguma atividade que possa nos causar algum desconforto?

A solução é você sempre começar pela ação que seja a mais simples possível.

Fácil assim? Sim, e assim é que deve ser.

Pense em todo o seu projeto e em todos os passos que você deverá praticar para atingir o resultado final.

Se possível, escreva cada um desses passos em uma folha.

Agora tente descobrir qual é a atividade mais simples, fácil e de rápida realização que você pode praticar agora, e que dará início a toda sequência de atos necessários para atingir o seu objetivo.

A ideia, neste momento, é ‘começar’, é partir para a ação, é dar o start em direção ao resultado final almejado.

Digamos que o seu objetivo seja aprender a como ler mais rápido.

O que você precisa fazer, após terminar de ler este artigo, para começar a aprender a ler mais rápido?

Qual é a tarefa mais simples possível para que você possa fazer isso?

Qual a atividade que levará, no máximo, de 5 a 10 minutos para você iniciar o processo para atingir seu objetivo?

Se você ainda está com o pensamento do ‘todo’ em sua mente, talvez você ainda esteja se sentindo tenso ou incomodado por ter que fazer algo que está fora da sua ‘zona de conforto’.

E aqui reside um ponto importante deste processo de se iniciar algo novo em nossas vidas.

O fato é que você não precisa ter todo o projeto pronto para iniciar.

Você não inicia um projeto pelo todo, mas pelas partes – se possível pelas partes mais simples e fáceis.

É claro que a visão geral do objetivo final também é importante, mas você não deve se guiar com a intenção de fazer ‘o todo’ desde o início.

É isso que gera, muitas vezes, a falta de ação nas pessoas.

A visão global de qualquer objetivo é essencial, pois é a partir dela que você poderá selecionar o passo a passo necessário para completar todo o projeto.

Você pode fazer um tipo de ‘engenharia reversa’ da sua meta: analise o resultado final que você deseja e vá retrocedendo todos os passos e etapas necessários para que o projeto tenha sucesso.

É muito mais difícil sair da zona de conforto se você focar sempre no resultado final.

O ‘todo’ pode ser realmente muito intimidador a depender do projeto que você está pensando em iniciar.

Defina a ação mais simples, rápida, fácil e que não demande muito esforço e dê o primeiro passo – se possível agora. 🙂

Continuidade (PPP)

Após ter dado o primeiro passo em direção ao seu objetivo, você precisará aplicar a essência da Técnica dos 3P’s, ou seja, você precisará definir qual será o pequeno próximo passo a ser dado.

A pergunta que você sempre deve responder é:

Qual seria o pequeno próximo passo (PPP), que me faria caminhar na direção correta do resultado final que eu desejo alcançar?

Voltando ao nosso exemplo de querer aprender a como ler mais rápido…

O primeiro passo, o start, seria conseguir informações sobre como desenvolver essa nova habilidade, certo?

Aproveitando o contexto do exemplo, caso você ainda não tenha feito o download do nosso e-book (gratuito) Leia 2X Mais Rápido Treinando Apenas 10 Minutos Por Dia, clique aqui para fazer acessar a versão mais atualizada.

Continuando…

E qual seria o pequeno próximo passo?

Para aprender qualquer habilidade você sempre precisará praticar.

No caso da leitura rápida, após você ter dado o primeiro e mais simples passo (fazer o download gratuito do e-book), você poderia, por exemplo, estipular um prazo mínimo de prática diária para desenvolver essa nova habilidade.

Para definir esse primeiro PPP, no caso do nosso exemplo, qual poderia ser o prazo mínimo de leitura diária que fosse muito fácil para ser cumprido por você?

Você poderia definir que o PPP seria treinar técnicas de leitura rápida por apenas 10 minutos por dia.

10 minutos por dia, nada mais do que isso – um início fácil, simples, rápido e praticamente sem muito esforço.

Quanto mais simples for a ação escolhida, mais difícil será para você cair na tentação da procrastinação.

“Ah, treinar leitura somente 10 minutos por dia? Tranquilo!”

Você tem 10 minutos do seu dia para aprender uma nova habilidade que pode afetar diretamente outras áreas da sua vida?

Mesmo que você imagine que não tenha, é fácil conseguir esse ‘tempinho’ para aprender essa nova habilidade.

Se você achar que ainda não é o passo mais simples que pode ser dado, que tal você tentar somente por 5 minutos?

O importante é que você não fique parado no passo inicial. Você precisa iniciar e dar continuidade ao processo (aplicando os PPP’s).

Após você praticar o seu primeiro PPP, você deve selecionar os ‘próximos’ PPP’s, colocá-los em prática e assim por diante, até alcançar em definitivo o seu objetivo final.

A técnica PPP funciona dessa forma, com uma definição de PPP’s sequenciais, todos direcionados à produção do resultado final que você deseja alcançar.

Em pouco tempo você terá adquirido uma nova habilidade e estará cada vez mais perto de alcançar o objetivo almejado.

Você não precisa necessariamente ir rápido. Você só precisa ‘ir’. Todo e qualquer passo, por menor que seja, se for dado na direção correta, será importante para você progredir e atingir o seu objetivo. 

Retomando o nosso exemplo, você pode começar com o treino diário por apenas 10 minutos durante uma semana (só isso já será o suficiente para você aplicar os ensinamentos do e-book mencionado acima).

Na semana seguinte, se você quiser acelerar o seu treinamento, você pode dar mais um passo (PPP) – aumente para 15 minutos de treino, ou 10 minutos de treino e mais 5 minutos de prática.

Na terceira semana você pode treinar os 10 minutos e praticar mais 10.

É muito comum que, ao começar a aplicar a técnica, você repare que o tempo estipulado inicialmente para se dedicar é muito curto, e que você pode aumentá-lo sem nenhum problema.

Isso ocorre tanto nos casos de objetivos relacionados à aquisição de novas habilidades como também na realização de PPP’s ligados a processos criativos (exemplo: escrever um livro – previsão inicial de escrever só 1 página/dia – facilmente você começará a progredir mais rápido, mesmo que não tenha previsto isso).

Esquematizando:

• Objetivo: aprender a como ler mais rápido.

• Passo Inicial: conseguir um manual com técnicas para saber o que treinar.

• PPP: definir o tempo mínimo de treino diário – exemplo: 10 minutos/dia.

• PPP: aumentar o tempo de treino para 15 minutos/dia.

• PPP: terceira semana e seguintes – ler 20 minutos/dia, aplicando as técnicas de leitura rápida.

• Meta / objetivo: provavelmente após a terceira semana você já terá consolidado a habilidade de ler aplicando técnicas de leitura rápida.

O exemplo acima estava relacionado à aquisição de uma nova habilidade.

A Técnica PPP não se restringe somente a esses tipos de objetivo. Ela pode ser utilizada para praticamente qualquer objetivo que você definir para a sua vida.

Os princípios são os mesmos: superar a procrastinação ao iniciar com o primeiro passo mais simples e fácil possível e depois definir os PPP’s em direção ao resultado final.

Se a atividade exigir muito tempo de dedicação contínua, sugerimos que você aplique a Técnica Pomodoro de produtividade e gerenciamento de tempo.

A ideia da Técnica PPP é fracionar a complexidade do todo de um projeto/objetivo de forma a incentivar a prática de pequenos passos que levam à direção da meta final.

Assim, estruturando os PPP’s para atingir o seu objetivo final, será mais fácil e estimulante dedicar-se ao seu projeto, seja ele qual for.

Com as dicas acima você já será capaz de colocar em prática aquele projeto que está todo esquematizado em sua cabeça só esperando pelo primeiro pequeno próximo passo.

Cada PPP levará ao PPP seguinte e todos o levarão ao resultado final que você pretende alcançar.

Temos certeza de que muito em breve você alcançará o seu objetivo almejado.

E então… Você tem algum projeto em mente que ainda não começou a colocar em prática?

Ainda está procrastinando?

Que tal você definir agora uma ação bem simples, fácil e rápida para você sair da inércia e começar a desenvolver o seu projeto?

Comece de forma fácil e simples e depois defina PPP’s também simples – dessa forma você sempre estará em movimento.

Mas tenha cuidado: os PPP’s devem necessariamente estar na direção correta do seu objetivo.

Estar em movimento não significa que você está progredindo se os passos escolhidos estiverem na direção errada.

Da mesma forma, não basta agir com velocidade se a direção está errada – você só perderá tempo e energia com isso.

A Técnica PPP é excelente quando você decide que vai se dedicar a ser aprovado em provas e concursos públicos. Aplique-a desde o início e sempre caminhe para frente, sem desanimar no meio do percurso.

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Cuide-se por aí e tenha um ótimo aprendizado…! 🙂