A motivação pode ser definida como um processo ou impulso que estimula o desejo e a energia que fazem com que uma pessoa se comprometa a alcançar um determinado objetivo.
É ela que dá início, direciona e mantém comportamentos diretamente relacionados ao cumprimento de metas.
A motivação pode decorrer de fatores diversos, tais como:
- Intensidade do desejo e do interesse individual
- Valor da recompensa ao atingir o objetivo final
- Expectativa do indivíduo e de pessoas próximas
Esses fatores são alguns dos motivos que fazem um indivíduo se comportar de uma determinada maneira.
No entanto, é comum que em vários momentos as pessoas não tenham a motivação necessária para agir e realizar todo o potencial que elas possuem.
A ausência de motivação pode decorrer de vários fatores – exemplo: falta de desejo ou interesse, baixa autoestima, ou até mesmo falta de estímulo físico ou mental.
Sem a motivação necessária é muito fácil para qualquer pessoa negligenciar suas metas pessoais ou profissionais.
Até mesmo as pessoas mais obstinadas podem perder a motivação em algum momento.
De fato, saber como manter a motivação é um dos segredos para ter sucesso em qualquer área da sua vida.
Confira o infográfico abaixo para aprender algumas dicas simples de como manter a sua motivação sempre nos trilhos:
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Transcrição das dicas mencionadas no infográfico:
Pratique Afirmações Positivas Com Você Mesmo
Procure ser o mais “positivo & realista” possível.
A negatividade fará você se sentir para baixo e também o afastará dos seus objetivos.
Faça afirmações positivas sobre si mesmo, pois as palavras possuem uma força criativa e poderosa.
Procure pessoas positivas e que acrescentem algo em sua vida.
Evite os ‘sugadores’ de energia e suas conversas e pensamentos negativos.
Leia e ouça informações positivas – preencher sua mente com esse tipo de conteúdo manterá você motivado.
Seja seletivo com o que você pensa, assiste, lê, ouve e interage.
Índice do Artigo
Tenha / Escreva Um Plano
Há uma citação muito popular que diz: “Se você falha em planejar, você planeja falhar.”
Quando você planeja você consegue visualizar em sua mente o processo do início ao fim.
Isso pode gerar ideias, melhorar a produtividade e garantir um grande resultado.
Sem um plano escrito, você não tem nada para ser executado e acaba se sentindo paralisado.
Faça a sua lista de tarefas sempre na noite do dia anterior.
Depois de ter um plano escrito, é mais fácil ter a motivação para realizá-lo.
Celebre Todas Conquistas
Grandes ou pequenas, não importa, sempre celebre suas realizações.
Celebrações e recompensas possuem um grande papel para manter você motivado.
Elas reafirmam que o esforço vale a pena e fazem você se sentir com mais energia mental para continuar motivado.
Comemore e recompense a si mesmo por ter alcançado alguma meta, não importando o tamanho dela.
Aprenda Com Os Seus Erros e Continue
Todo mundo erra. Você não é diferente.
O segredo é aprender com eles e seguir em frente.
Nada mudará se você ficar lamentando sobre o erro já praticado.
A melhor atitude é analisar como você pode fazer diferente e melhor da próxima vez.
A sua atitude diante do erro pode destruir ou estimular a sua motivação.
Escolha com inteligência como você prefere lidar com seus erros.
O segredo é aprender com os seus erros e seguir em frente.
Crie Um Ambiente de Suporte
Há uma citação que diz “você é a média das 5 pessoas com as quais mais convive”.
Pare e reflita: como você está influenciando seus amigos ou equipe de trabalho / estudo? Como seus amigos estão influenciando você, direta ou indiretamente?
Ter pessoas próximas que se motivam entre si é muito importante para alcançar o sucesso.
Se necessário, reavalie se a presença de todas as pessoas que fazem parte do seu círculo mais próximo é realmente indispensável.
Avalie também o que você está oferecendo ao seu círculo de amizades.
Reveja Seus Sucessos Com Frequência
Muitas vezes nos esquecemos de quão longe nós estamos e os sucessos que já foram alcançados.
Tire um tempo para sempre rever as suas realizações e veja como você está sendo um vencedor.
Não importa se os sucessos foram grandes ou pequenos, pois ao ter consciência deles você se sentirá mais motivado a continuar, principalmente naqueles momentos mais complicados da sua vida.
Para concluir, basta que você se lembre que uma atitude positiva (interna e externa) pode afetar diretamente a sua vida e também gerar resultados mais positivos.
O efeito é dúplice: ao agir propositadamente de forma mais positiva você eliminará as influências negativas e manterá sua motivação sempre funcionando.
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Agora responda às seguintes indagações:
- O que faz você se sentir motivado?
- E o que faz você perder a motivação?
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Cuide-se por aí e tenha um ótimo aprendizado…! 🙂
O que achei mais motivante foi fazer um plano, ou seja, escrever o que eu quero realizar. Partindo disso eu comecei a ter mais motivação pra fazer tudo o que eu sempre desejei.
Ei, Fred, joia?
Tirar as ideias da cabeça e colocá-las no papel realmente tem um grande impacto.
Sugiro que você também acesse o artigo sobre a Técnica 3P’s – https://estudoesquematizado.com.br/tecnica-3ps/ – para ter mais ideias de como ‘partir para a ação’.
Obrigado por comentar.